Stalno vam je hladno? Ovo su razlozi, a neki su vrlo ozbiljni…

Ponekad su uzroci stalnog osjećaja hladnoće ozbiljni zdravstveni problemi koji zahtijevaju liječniku pomoć. No, katkad se radi o stvarima koje možete i sami riješiti promjenom nekih navika

foto: Dreamstime

Loša cirkulacija često je problem, ali tome se može doskočiti većom tjelesnom aktivnošću. Ljudima koji su previše mršavi ili često neispavani i umorni može biti stalno hladno. Ali, ponekad se radi o određenim zdravstvenim problemima koji rezultiraju osjećajem hladnoće te hladnim rukama i nogama. 

– Kada ste previše mršavi, nedostaje vam tjelesne masti koja bi vas mogla izolirati od niskih temperatura. Osim toga, nedovoljan unos kalorija je kao kočnica vašem metabolizmu u stvaranju dovoljno topline u tijelu – objašnjava  Maggie Moon, nutricionistica iz Los Angelesu.

Ljudi koji malo spavaju pa su stalno umorni, samo iscrpljuju svoje tijelo koje zbog toga nije sposobno dovoljno se zagrijati.

– Nedostatak sna negativno djelovati na vaš živčani sustav tako da odbacuje regulatorne mehanizme u mozgu koji utječu na tjelesnu temperaturu – kaže dr. Holly Phillips, internistica iz New Yorka, a prenosi Health.

Fotolia | Autor: Fotoliafoto: Fotolia

Jedan od razloga može biti i nedostatak vitamina B12 koji je zaslužan za stvaranje crvenih krvnih stanica, a one imaju zadatak transportirati kisik kroz naše tijelo. To se rješava povećanjem konzumacije nemasnog mesa, ribe i mliječnih proizvoda.

Branislava Čilić dr.med., specijalist obiteljske medicine, objasnila nam je u kojim još slučajevima ljudi osjećaju da im je hladno, a ne bi trebalo biti. 

Stres

– Stres, s posljedičnim stiskanjem krvnih žila, ali i ubrzanim disanjem u anksioznim stanjima koje stres donosi što dovodi do smanjene koncentracije ugljikovog dioksida u plućima i arterijama a upravo je ugljični dioksid odgovoran za širenje lumena krvnih žila ali i smanjenje Bohrovog učinka tj sniženog otpuštanja kisika u tkiva – objašnjava Branislava Čilić dr.med.

foto: Dreamstime

Anemija

– Kod anemije, bolesti u kojoj nedostatak unosa željeza u hrani ili preveliki odljev krvi uzrokuje smanjenu razinu hemoglobina i crvenim krvnim stanicama koje su odgovorne za prijenos hranjivih tvari i kisika u sve stanice a okrajine su najdalje na tom putu. Upravo su žene te koje češće obolijevaju od anemije jer menstruacijom gube oko dva decilitra krvi po ciklusu. Terapija u tom slučaju je nadomjestak željeza – kaže ova stručnjakinja.

Raynaudov sindrom

– Raynaudov sindrom manifestira se hladnim i crvenim prstima a što je posljedica stezanja malih krvnih žila pri izlaganju hladnoći, više pogađa noge – napominje Branislava Čilić dr.med. i dodaje da za osjećaj hladnoće mogu biti krive i ostale imunološke bolesti vezivnog tkiva poput Burgerove bolesti, naročito kod pušača, Lupusa i sl.

Poremećen rad štitnjače

Štitnjaća je regulator metabolizma u stanicama cijelog tijela te kod njezinog smanjenog rada, hipotireoze dolazi do sporijeg sagorijevanja u stanicama, kaže Branislava Čilić dr.med i dodaje da se ovaj poremećaj liječi nadomjestkom hormona štitnjače.

foto: Dreamstime

Još neki razlozi za osjećaj hladnoće:

  • ateroskleroza u poznijim godinama
  • pušenje s posljedičnim oštećenjem krvnih žila
  • šećerna bolest s makro i mikro vaskularnim komplikacijama
  • druge stečene ili nasljedne bolesti krvnih žila, varikoziteti i sl.

Kako vam može biti toplije?

– Prije svega tjelesnom aktivnošću, vježbanjem koje poboljšava cirkulaciju. I masaža hladnih dijelova tijela poboljšava cirkulaciju, protok kisika, pomaže oslobađanju toxina i smanjenju stresa – objašnjava Branislava Čilić dr.med.

foto: privatni albumBranislava Čilić dr.med., specijalist obiteljske medicine

Dodaje da će hladnim rukama biti toplije ako se koriste hidratantne kreme sa sastojcima koji poboljšavaju cirkulaciju i hrane kožu. Također, hidracija cijelog tijela je jako važna pa je preporuka unositi najmanje dvije litre vode na dan. Jako bitno je i izbjegavati kofein i nikotin te priuštiti tijelu dovoljno sna.

Izvor: 24sata.hr

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *