Ovaj jelovnik će istopiti i najtvrdokornije salce na stomaku

Ovaj jelovnik će istopiti i najtvrdokornije salce na stomaku

20/02/2018 0 By admin

Za idealnu liniju potrebno je mnogo truda, a stručnjaci kažu da je važnije šta jedete nego koliko vežbate.

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Regulišite unos tečnosti. Sokove izbacite i pijte što više obične vode.

 

 

Ako želite da se oslobodite naslaga na struku najvažnije je da jedite umerene količine hrane. Takođe, vaša ishran atreba da bude bez hleba, a bazirana na obrocima od mesa, ribe ili piletine. Te porcije treba da budu veličine dlana.

U meni uvrstite šaku mahunarki, orašastog voća, sočiva ili soje. Dozvoljena je i porcija sira veličine dlana.

Primer jelovnika:

Doručak: kuvano jaje, tost

Užina: orašasti plodovi

Ručak: salata od lisnatog povrća, grilovana piletina, kukuruz, maslinovo ulje i malo sirćeta

Večera: riba i krompir iz rerne.

Izvor: b92.net