Običan trening pomoću kojeg ćete potrošiti 1.000 kalorija

Običan trening pomoću kojeg ćete potrošiti 1.000 kalorija

28/01/2018 0 By admin

Nekada stvarno ne treba komplikovati stvari, pogotovo ako niste toliko iskusni na polju vežbanja, pa vas silni nazivi dovode zabunu.

IZVOR: INDEX.HR

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dobar trening svakako može da bude i ona stara, mnogo puta isprobana rutina – važno je samo da telo naterate na rad kojim će mišići i metabolizam zajedničkim snagama započeti proces sagorevanja kalorija.

Za to nije potrebno da budete profesionalac ili vrsni znalac, a ekipa s portala Brajt sajd tvrdi da baš ovaj običan trening može da vam pomogne da sagorite do 1000 kalorija.

Pred vama je pet dobrih, starih poznatih vežbi, kojima ćete aktivirati celo telo:

  • Skokovi
  • Polutrbušnjaci
  • Čučnjevi
  • Sklekovi (na kolenima)
  • Planinar (Mountain Climbers)

Svaku vežbu radite 90 sekundi, a celu seriju uradite bez odmora.

Između svake serije, kojih treba da bude tri, napravite odmor od jednog minuta.

Pogledajte detaljne instrukcije u videu: