Muzika tokom vežbanja – da ili ne?

Naučnici sa Univerziteta u Teksasu još jednom su potvrdili da muzika olakšava intenzivno vežbanje.

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Novo istraživanje dokazalo je da su učesnici koji su slušali muziku tokom kardio treninga bili izdržljiviji od onih koji su vežbali bez muzike.

“Ovo istraživanje pruža dokaze da muzika može da posluži kao pomoćno sredstvo koje motiviše osobu da vežba više”, rekao je doktor Vasim Šami, jedan od autora istraživanja.

Doktor Šami i njegove kolege ispitivali su 127 pacijenata, i ustanovili da srce reaguje na sve napornije vežbe, uključujući i nagib i brzinu trake za trčanje svaka tri minuta.

Polovina učesnika imala je zadatak da sluša latino muziku bržeg tempa tokom vežbanja na traci, dok je druga polovina hodala u tišini.

Nakon što su uporedili rezultate, naučnici su shvatili da su ispitanici koji su slušali muziku vežbali 8 minuta i 26 sekundi bez prestanka, što je minut i devet sekundi duže od ispitanika iz druge grupe, piše Index.

Inače, ovo nije prvo istraživanje koje je dalo ovakve rezultate.

Pojedina prethodna istraživanja pokazala su da su ljudi spremni da intenzivnije vežbaju kada je ritam vežbanja prilagođen ritmu muzike.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *