Koliko kalorija dnevno bi zaista trebalo da unosite?

Koliko kalorija dnevno bi zaista trebalo da unosite?

29/12/2017 0 By admin

Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija.

IZVOR: B92

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Trenutna preporuka za žene jeste da dnevno unose 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500.

Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokrenuo je kampanju koja zastupa pravilo “400-600-600”, što znači ograničavanje unosa hrane, za doručak 400 kalorija, ručak i večeru po 600. Ovakvo pravilo dopušta i po dve zdrave grickalice dnevno od po 100 kalorija, što, kad se sve sabere, iznosi 1.800 kalorija.

Kako ističu iz Instituta, odrasli trenutno konzumiraju 200 do 300 kalorija više nego što bi trebalo.

“Već decenijama je poznato da je aktivnim ljudima dnevno potrebno između 2.000 i 2.500 kalorija kako bi održali svoju težinu“, ističe Kristofer Snoudon sa Instituta za ekonomska pitanja.

“Ovakva kampanja nije zasnovana na dokazima, već je laž koja bi ljude naterala da jedu manje”, dodaje on.

Poslednji podaci pokazali su da su Britanci šesta najdeblja nacija na svetu. Jedna od četiri odrasle osobe ima problema sa gojaznošću, dok je čak 36 odsto prekomerne težine.

Iz Instituta za javno zdravlje Engleske ističu da su kalorije odgovorne za prekomernu težinu i da bi ljudi trebalo da prave zdravije izbore.